Myslím, že v mém malém mexickém životě možná budu potřebovat mnohem více bílkovin. Z nějakého důvodu se moje chuťová budova naklánějí na sacharidy-ne bílkoviny, takže vyvážení intuitivního stravování s mými nutričními potřebami bude vyžadovat nějakou práci.
Opravdu jsem se snažil poslouchat své tělo, ale posledních pár odpoledne (před a po vakaci/maratonu) jsem se po obědě opravdu občerstvil. Zjistil jsem, že jsem popadl velké hrstky stop nebo kopeček PB na chlebu. I když některé z nich mohly být spojeny s napětím, myslím, že moje tělo nezískává veškerý protein, který potřebuje, protože jsem trénoval a nyní se zotavoval z maratonu.
Moje nejnovější videa
Během návrhu zůstává zdravý během ohniska COVID19
Běh návrhu, který zůstane zdravý během ohniska koronaviru. Můžete běžet a chodit ven během pobytu doma? Zde je ukazatel, který vám pomůže vyhnout se dotyku vaší tváře …
Více videí
0 sekund 2 minut, 25 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 1
03:12
Žít
00:00
08:21
02:25
Dalších pár dní budu pracovat na začlenění bílkovin do snídaně ve snaze začít den vyváženým tělem a hladinou cukru v krvi?
Kolem 10:30 jsem měl hlad, ale uprostřed projektu. Rozhodl jsem se zlomit s jablkem. Opět moje ruka není špinavá, stále jsem zjizvená od mého posledního podzimu?
Dnešní oběd měl bílkoviny ve formě vaječného bílého salátu TJ. LALALOVE TOTO TISTELSKÝCH A KOUPIT JUDEM JAKO DO DOME!
Celý kontejner jsem nashromáždil v zábalu. Také jsem měl na boku několik pečených gepars, ale moje ruka byla příliš zakrytá oranžovým prachem, než aby vyhodila kameru!
Po obědě jsem ještě něco chtěl, nejlépe něco sladkého, takže jsem měl anglický muffin s PB & J… v pohledu na zpětný pohled jsem pravděpodobně měl mít něco jako jogurt a ovoce nebo zeleninu s Hummus, ale co.
Už mám seznam snídaní naplněných bílkovinami, abych vyzkoušel! Jsem nadšený ?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Snadné brambory s vroubkované receptem brokolice
Snadné brambory s vroubkované receptem brokolice
Snadné brambory s hřebeny s swapy receptury brokolice. Veggie zabalil recept na potluck pro rodiny s dětmi
Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves
Těsto na čokoládové čipové sušenky přes noc recept na oves
Čokoládové těsto na sušenky přes noc ovesné recept. Tato velmi snadná a lahodná ovesná snídaně je rychlá dopředu
Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu
Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu
Nejlepší proteinové tyče pro běžce. Co jíst před běh, po běhu a občerstvení. Moje 5 nejlepších oblíbených barů a výživy Br
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Jak se milovat, když se zlepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. Návrhy, jak
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton
GortoN’s Shrimp Bowls-New Complete Frozen Meals
Gorton’s Shrimp Bowls-Now Complete Frozen Meals
Gorton’s Shrimp Bowls Nová zmrazená jídla – myšlenky na misce Nuodle Shrimp Soba a krémová houbová rizotová mísa. Healt
⚡ Shareaholic
.