3 tipy pro běh lepší, rychlejší a silnější – po špatném běhu
Když se něco pokazí během tréninku – pozorujte a zjistíte. Je to důležitá součást procesu.
Místo toho, aby se naštvali se sebou nebo okolnosti, které vaše běh další obtížné, tyto 3 věci zjistit od obtížného běhu. Tyto tipy jsou užitečné mít ve vašem běžícího nástroje v jakémkoliv typu okolností, kde jej chcete zabránit nebo běhat s tím rychleji.
Odstranit “špatný běh” je relativní. Každý běžec je jiný. Takže, můžete věřit, že špatný běh je, když narazíte na zeď, stejně jako nemůže povrch dlouhý běh. Nebo to může být okolnost, kde jste přetrvávali pro běh, stejně jako skončil přehřátí. V podstatě to může být cokoliv, co si myslíte o výzvě k provozování svého nejlepšího.
Nastavit zpěty během běhu může být cokoliv, včetně však není omezeno na …
Možné scénáře, které přispívají k “špatnému tréninku”:
cizí abdukce
koupelna BAILOUT.
Blister Bonanza.
Konflikt kalendáře
křeče
palivo selhat
Gear se pokazí
ztrácet se
bít na zeď
Meltdown
bolest nebo nepohodlí
technologie selhat
Počasí Wtf.
Zóna Zap.
3 kroky po obtížném (nebo špatném) běhu:
Učitelský okamžik – zjistit, jak jíst, pít, spát, běh, šaty pro váš závod. Stejně jako trénink je, když se snažíte také získat všechny “rychlostní hrboly” cokoliv, co vás zastaví nebo zpomaluje vás. Některé rychlé hrboly vás pomalu pomalu, někdy budete muset zastavit na minutu, stejně jako jindy, můžete přesně zjistit, jak jim zabránit dohromady. Bod je však – to je šance zjistit od dalších obtížných běhů nebo obtíží během běhu.
Dodržujte bez úsudku nebo emocí – pozorujte okolnost jako stážista, který studuje běžec ve volné přírodě. Opustit úsudek i emoce z toho. Stačí zaznamenat fakta pro toto zadání.
S plánem. Vyberte si – co můžete udělat, abyste tomu zabránili? Co můžete udělat příště v této situaci? Co řídíte v situaci? Doufejme, že to nebude vyskytovat ještě jednou, pokud ano, budete připraveni s plánem! Stejně jako pocit, který je schopen vypořádat se s jakýmkoliv typem obtíží, vám pomůže běhat s více důvěrou, stejně jako nakonec vystupovat lépe.
Spusťte tip: Ujistěte se, že používáte svůj běh log hned po spuštění, takže máte podrobnosti o doporučení později.
Máme tendenci nepamatovat specifika poměrně rychle! Tyto údaje jsou důležité, aby vám pomohly zjistit vaše tělo i školení. Snažte se být co nejúspěšnější po každém tréninku. Nemusíte vyřešit žádný typ problémů hned, nicméně budete mít fantastické poznámky, které mají být nabízeny, aby se podívali na poté, co jste se natáhli stejně jako doplňující tělo.
Čím více porozumění a zkušeností máte lepší, silnější, stejně jako rychlejší můžete spustit!
Q: Přesně tak, jak byl váš poslední běh – dobrý, špatný, meh nebo něco jiného?
Pokračujte zde:
Sledujte @RunyTrepeat na Instagramu pro každodenní běh tipy stejně jako zábavu!
Zkuste můj současný fave recept = cereální mléko smoothie mísa
Získejte bezplatný tiskovací protokol pro sledování vývoje – volný běžící log a jídlo plánovač
Z nich
Z nich
Pošlete mi sešit
1Save.
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Přesně tak, jak udělat zápis rychlost obtížnost běžet rychleji
Přesně tak, jak udělat zápis rychlost obtížnost běžet rychleji
Běžící potíže se rychleji. Přesně tak, jak běžet rychleji s problematikou tohoto měsíce! tři kroky k běhu rychleji
Klíč k objevování od chudých běhů se dostat mnohem lépe, stejně jako běh rychlejiKlíč k objevování od chudých běhů se dostat mnohem lépe, stejně jako běh rychleji
přesně jak zjistit od špatného běhu. Pocit pomalé nebo unavené se stane, někdy musíte snížit krátký běh. Právě tady je přesně to, jak to napravit
Běh pro fyzický kalendář zdatnosti – září 2020
Běh pro fyzický kalendář zdatnosti – září 2020
Spuštění plánu Září kalendář Zdarma Tisknutelné. Běžec cvičení kalendář s 3 běhy, stejně jako 2 Stamina školení dny
Přesně tak, jak udělat zápis rychlost obtížnost běžet rychleji
Přesně tak, jak udělat zápis rychlost obtížnost běžet rychleji
Běh rychlejší s výzvou rychlosti září. Získejte běžící kalendář a připojte se k nám! Přesně jak udělat výzvu rychlosti září
7 Summertime Běh běží hacky, které vám pomohou spustit to nejlepší
7 Summertime Běh běží hacky, které vám pomohou spustit to nejlepší
7 Summerime Běh tipy pro běžce školení pro závod v horkém i vlhkém počasí. Hot Weather Stav Spustit tipy pro nové běžce a
Tempo Workout i playlist k běhu rychleji
Tempo Workout i playlist k běhu rychleji
Přesně jak udělat tempo běh, aby se rychleji. Cvičení pro běžce nový na rychlostní práce. přesně jak začít běží rychleji s rychlostí práce
⚡ Shareaheholic.
.