Ahoj!! jak se máte? Doufám, že jste měli nejlepší díkůvzdání !! Jen se na chvilku přihlašuji, abych se podělil o samotný prodej od Advocare. Nabízejí pouze slevy a odrůda Spark and Rehydrate odrůdy jednou ročně – takže pokud vás zajímá, určitě to získejte hned teď.
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Více videí
Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26
Žít
00:00
08:21
04:49
1. Rehydrate je můj oblíbený nápoj pro náhradu elektrolytu pro běh a cvičení. Můžete jej použít během své střední vzdálenosti a dlouhých běhů nebo po velmi zpocené relaci.
Pokud trénujete na půlmaraton nebo plný maraton, určitě musíte přijít na svůj plán paliva a hydratace. To je dobrá volba pro vaši láhev s vodou. Pokud jste to nikdy předtím nezkoušeli – podívejte se na odrůda s 5 příchutěmi.
Pokud již máte své oblíbené – získejte ji hned a ujistěte se, že jej použijete při tréninku. Musíte vědět, kolik paliva a hydratace potřebuje vaše tělo (to se mění na základě vzdálenosti a počasí). Rehydráty přicházejí v nádobě nebo balíčcích. Můj oblíbený je Essential Lime Cherry, protože mám rád citrusový nápoj, když jsem běžel.
Získejte rehydrátu odrůdové balení zde.
2. Spark je nápojová směs vitamínu a aminokyselin. Mnoho lidí to pije před běh nebo tréninku. Obvykle to piju v polovině ráno nebo kolem 14:00 pro vyzvednutí. Má vitamíny B a mám pocit, že mi dává nárůst energie, která je lepší než káva nebo něco jiného.
Moje oblíbená jiskřivá VfL Wolfsburg Dres příchutě jsou – mango jahodové // ovocné punč // ananasový kokos // modrý maliny
Takto můj stůl vypadá po mnoho času (chaotický) a … láhev s vodou, jiskra v kovovém šálku, občerstvení …
Mnoho lidí má ráda příchuť melounu, ale já jím tolik melounu, kterou obvykle přeskočím. Všechny se mi líbí kromě hroznů (vlastně nevím, jestli jsem to někdy vyzkoušel, ale nemám rád nápoje s hroznovými ochucenými – ha!).
Získejte zde balíček Spark Variety.
3. Perníkové proteinové tyče – Jsou k dispozici pouze během prázdnin a vždy se vyprodávají.
4. Fit Pack s úplně volným taškem-Fit Pack má doplněk před tréninkem / během tréninkového nápoje / po tréninku. A teď to přichází s taškou šňůrky.
Získejte fit balení s taškou (zatímco zásoby vydrží) zde.
5. O2 Gold Supplement – Používám FC Tokyo Dres to před spuštěním, obvykle dlouhými běhy nebo tvrdými tréninky.
Nebo … myslím, že při balení dárků? Kanadská fotbalová reprezentace Dres Ha! Tento obrázek jsem našel na svém počítači, zatímco tento příspěvek dohromady….
Máte -li jakékoli dotazy ohledně těchto nástrojů nebo o pohánění pro běh – dejte mi vědět. Zde můžete zanechat komentář nebo e -mail – runreatrepeat@gmail.com
OTÁZKA: Máte „přejít na“ před tréninkem nebo během dlouhodobého nápoje?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
7 letních běžeckých hacků, které vám pomohou běžet co nejlépe
7 letních běžeckých hacků, které vám pomohou běžet co nejlépe
7 letních návrhů pro trénink běžců na závod za horkého a vlhkého počasí. Horké počasí provozuje návrhy pro nové běžce a
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před odpolední polovinou Marathon Rock N Roll Las Vegas. Jak pohánět před půlmaratonem nebo maratonem latPolovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Plán tréninku na polovinu maratonu. Úplně 10 týdenní polovina maratonu s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení za den závodu
Nejlepší způsob, jak nosit vodu při běhu
Nejlepší způsob, jak nosit vodu při běhu
Nejlepší způsob, jak nosit vodu pro běžce. Top 3 láhev s vodou, hydratační pás a nápady na hydratační vesty pro běh. Seznam
Co jím za den – pro běžce
Co jím za den – pro běžce
Co jím v denním videu od běžce. Jídlo deníku všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře a občerstvení. Plus
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton
⚡ Shareaholic
.