Happy pondělí! Nepoznal jsem, že jsem se v neděli mýlil, stejně jako moje rutina dnes vyzvala k 4 mil s nějakou vytrvalou výdrž. Takže jsem po ranním klientovi udělal svou výdrž.
Vy pochopíte, že mám hluboké vášnivé jako pro palačinky. Je to téměř nevhodné (alespoň zvuky, které vydávám, když je jím). Naštěstí chápu přesně, jak vyhodit zdravou palačinku, takže to není jako bych jedím čokoládové banánové palačinky 5 dní v týdnu (ne, ušetříme to na sobotu).
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathonský tréninkový den 3. den
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
00:51
Můj recept na dýňový palačinka je můj „jít na“ snídani, ale chtěl jsem to zkusit a načerpat protein v něm. Takže dnes ráno jsem vyrobil palačinky bez masa a nahradil proteinový prášek moukou (nebo ovesnou vločky).
Vnitřnosti:
1/2c bílé vajec
1 Scoop Vanilla Whey Protein
1/2 lžičky jedlé sody a prášek do pečiva
pomlčka sůl, dýňový koláč koření
Packet of Stevia
1 lžička chia semen
1/4 dýně (volitelné)
Sláva:
(Jsou trochu ploché a více krepy než načechrané palačinky, ale jsou chutné!)
Potřebná příloha: Iced Coffee
Během vaření jsem se chopil na svých borůvkách – Costco právě teď má organické blues pro levnou!
Pamatuješ, že mě poslala moje úžasné červené boty Mizuno?
Slyšel jsem, že je nemožné najít! Podnikání poskytuje dvojici právě tady (to nemá nic společného s RER, jen PSA).
OTÁZKA: Má někdo volno pro Lincolnovy narozeniny?
Zde je článek od CSM o tom, proč jeho narozeniny nejsou federální dovolenou
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny
6 Zdravé nápady na občerstvení zabalené na bílkoviny
Zdravé i jednoduché zaokrouhlování 6 různých metod pro kutily vlastní proteinové občerstvení! Udělejte tuto část svého jídla prep rou
Recept na koláč z dýňového koláče
Recept na koláč z dýňového koláče
Zdravý recept na proteiny dýňového koláče s konzervovanou dýní, jogurtem a kořením dýňového koláče. Je to super jednoduché i del
nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst dříve a po běhu
nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst dříve a po běhu
Nejlepší proteinové tyče pro běžce. Co jíst před běh, po běhu a občerstvení. Moje 5 nejlepších preferovaných barů a výživy Br
3 komponentní recept na dýňové sušenky
3 komponentní recept na dýňové sušenky
Jednoduchý 3 komponentní dýňový recept na sušenky. Koláčkové sušenky s dýní namísto oleje pro lehčí recept. Dort těsto
Spusťte zprávu pro 6. až 12. května
Spusťte zprávu pro 6. až 12. května
Ahoj! exactly how was your running as well as eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random as well as updates from th
Light protein packed Spinach Dip Recipe
Light protein packed Spinach Dip Recipe
Light SpinaCH Artichoke Dip Recept vyrobený v pomalém sporáku. Tento jednoduchý předkrm je nabitý zdravými výživami z V
⚡ Shareaholic
.