Ahoj! Jak to jde? Dnes nebudu dělat žádné vtipy, protože moje abs jsou bolestivé. Testoval jsem ab dolly (a mám pro vás slevový kód!) A nejprve to bylo nejprve náročné. Dostávám to a mám spoustu skvělých tréninkových pohybů, které s tím můžete dokončit – a nejsou jen pro vaše abs!
Nejprve … Vegas mi pomohl otevřít krabici. Chce za to kredit.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com
Více videí
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
01:45
Bylo velmi snadné dát dohromady – stačí jej převrátit, vložit kola a začít válcovat. Hotovo a hotovo.
V minulosti jsem použil cvičební vybavení typu AB a pro práci AB jsem použil míč Bosu. Takže ze zkušenosti vím, že cokoli, co vás opravdu nutí používat vaše abs a rovnováhu zároveň, je legitimní dobrý způsob, jak opravdu zacílit na žaludek. (A věděl jsem, že budu bolestivý!)
S Ab Dolly jsem nebyl obeznámen, ale přichází s brožurou pokynů s obrázky a DVD. Nemám DVD přehrávač, ale poté, co jsem udělal svou vlastní, jsem zkontroloval nápady na trénink.
Začal jsem s nejběžnějším pohybem ab dolly – kolena na pad / předloktí na Dolly -> Smluvní abs, když jsem šel dovnitř a ven. Udělal jsem podobné pohyby na míči Bosu, ale s tím je tolik dalších možností, protože na něj můžete položit ruce, ruce, holeně a nohy.
Můj oblíbený tah je přejít z prkna do štiky. Nemyslím si, že se jedná o „skutečné“ jméno – to je přesně to, čemu to říkám. Dělám to na zemi, ale na ab dolly to vede na úplně jinou úroveň (a miluji to). Existuje tolik cvičení na celém těle, která s ním můžete dokončit – posuvné výpady a úseky a další.
Získejte 20% slevu na AB DOLLY a ZDARMA SOPPING Yokohama F. Marinos Dres S KODEMU COUPON: RUN20
Moje 6 oblíbených pohybů tréninku AB Dolly:
1. OG předloktí krize
A můžete ji vzít na úroveň tím, že jdete jiným směrem – jako k pravému rameni a odtažením zpět do středu a opakováním na druhé straně.
2. Špička na prkno…. Nemám obrázek své štiky, takže mi budete muset věřit tomuto. Obvykle to dělám od sestupného psa na prkno … tam a zpět na minutu. Dělat to s AB Dolly bylo mnohem náročnější.
3. Zadní úsek. Miluji to, protože jako běžec se můj krk a ramena mohou z opakování houpačky paže těsnit a to bylo tak hezké. Ahhhhh.
4. Boční skluzavka. To je skvělé pro spodní část těla, ale také se zaměřuje na vaše jádro, protože musíte vyvážit a použít ABS, abyste pomohli odtáhnout zpět.
5. Reverzní výpad. Toto je další skvělá kombinace cvičení a cvičení rovnováhy.
6. A když jste zvládli předloktí na dolly tahu – můžete na něj vložit své holeně. Pak – můžete ji vzít na jinou úroveň a položit jednu ruku dále od vás pro sadu a přepnutí.
Klikněte zde pro tento odkaz pro více informací o ab dolly a použijte kód RUN20 pro 20% slevu a dopravu zdarma!
Otázka: Kdy jste naposledy pracovali na ABS?
Příspěvek je sponzorován společností AB Dolly, LLC Všechny názory vyjádřené na Run Eat Repeal a Associated Social Media nejsou nijak spojeny s jeho sponzory.
Pošlete mi sešit
26Save
Sdílení se stará!
26
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo
Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo
Běží zranění nohou. Snažím se zjistit, proč bolí horní část nohy – většina výsledků vyhledávání není v souladu s
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to velmi jednoduché, ale cítí se tak dobře! Tohle je
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Najděte něco
Workout síly běžec B – září kalendář
Workout síly běžec B – Tottenham Hotspur Dres září kalendář
Domácí síla cvičení není potřeba vybavení. Rychlé cvičení pro běžce. Jak dělat tipy pro cvičení plíc a dřepů
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stálá ab Srbská fotbalová reprezentace Dres cvičení pro běžce. 4 minutové cvičení, které můžete udělat doma, není potřeba vybavení!
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
⚡ Shareaholic
.