Jedním z mých současných cílů je zrychlit! Opravdu chci zlomit 4 hodiny v maratonu, ale v minulém roce jsem se vlastně dostal pomalejší než rychleji?!
Opravdu se mi nelíbí práce s rychlostí, ale myslím, že je to proto, že jsem jí nedal dost šance. Dnes ráno jsem vyzkoušel rychlostní cvičení na běžícím pásu. Nakonec jsem udělal snadněji bez plánu, ale je to lepší než nic:
Moje nejnovější videa
Dostal jsem test Covid-19
Získání testu koronaviru – jak to funguje, jaké to je, moje zkušenost a další. Dostal jsem tradiční test a Ben dostal rychlý test Covid-19.
Více videí
0 sekund 5 minut, 16 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
05:16
10 minut zahřívání
1 míle rychlostí 7 / h
2 min odpočinek
0,5 míle rychlostí 7,5 km / h (chtěl jsem udělat další plnou míli, ale nemohl jsem to vytáhnout)
.5 při ~ 6,2 mph
0,5 míle rychlostí 7 / h
0,5 míle mezi 4 mph a 6,2 mph
0,5 m při 7,5
Vychladnout procházku
Woo! Poté jsem byl potem potem !! Doufám, že je to snazší, protože dělám více rychlostní práce?
Chtěl jsem udělat nějaké abs, ale byl jsem příliš mokrý potem a přimělo mě to, takže jsem se opláchl ve sprše a namířel mi koleno před čímkoli jiným.
Snídaně byla přes noc oves s: nádobou jahodových chobani, 1/3c oves, semena chia, sójové mléko a dnes ráno jsem přidal bubnice a trochu více mléka.
Dnes jsem také sbalil oběd. Od ztráty práce, blogujem, psaní na volné noze a vyhledávání zaměstnání z domova. To znamená, že mám příliš velký přístup do kuchyně a hrstka sušenek nebo obilovin jsou každodenní výskyt. Včera v noci jsem si připravil jídlo a dnes ráno jsem si sbalil oběd. Doufám, že mě všechno toto plánování udržuje na správné cestě!
Šťastné pondělí ? Uvidíme se později!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Recept mange zelená miska s koktejlem:
Recept mange zelená miska s koktejlem:
Super zelený smoothie recept s jogurtem. Mango Green Smoothie Recept v misce, která je plná zdravých ingredienti
Recept na smoothie obiloviny
Recept na smoothie obiloviny
Jak vyrobit recept na obilné mléko a lehký obilný mléko. Snadný recept na lahodný obilný mléko se skutečnou Kalifornií MI
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běh pro fitness kalendář – září 2020
Běžící plán září září kalendář zdarma k vytištění. Kalendář pro trénink běžeckého tréninku se 3 běhy a 2 dny silového tréninku
Jak udělat výzvu SPEEP SPEEP REACEPT
Jak udělat výzvu SPEEP SPEEP REACEPT
Běh rychleji s výzvou v září. Získejte běžecký kalendář a připojte se k nám! Jak udělat zářijový rychlostní chall
Jak udělat výzvu SPEEP SPEEP REACEPT
Jak udělat výzvu SPEEP SPEEP REACEPT
Běh výzva k zrychlení. Jak běžet rychleji s výzvou v tomto měsíci! Tři kroky k rychlejšímu spuštění
Snadné ocelové oves v receptu na rýžový sporák
Snadné ocelové oves v receptu na rýžový sporák
Snadné ocelové ovesné ovesné v rýžovém sporáku. Recept na ovesné vločky vařené ve vařiči rýže s mlékem, water a banán. Zdravý
⚡ Shareaholic
.