Ahoj od Santa Rosa! Začal jsem svůj den dobrým během 7 mil. Zaměřil jsem se na osm, ale můj žaludek zavrčel na 1,5, takže jsem ho zkrátil.
Jakmile jsem se vrátil, řekl jsem Benovi, že je to nouze, že se dostaneme do Starbucks ASAP. Vzal jsem si velmi rychlou sprchu a my jsme byli u ‘Bucks za méně než 15. Naner, který se mohl podělit …
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Další videa
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
High Achiever – dobré poslouchat recenze knihy
06:12.
Žít
00:00
08:21.
04:49
Chtěl jsem horkou kávu, protože jsem byl zima. Ale chtěl jsem ledovou kávu, protože je to moje oblíbená.
Dostali jsme jeden z každého a sdíleli jsme se.
Benův sendvič vyšel jako první.
Toužil jsem po špenátu Starbucks, Feta a Egg White Wrap, protože jsme byli před několika týdny v Paso Robles a oni je neměli! Konečně, touha spokojená.
Před obědem jsme se náhodně ocitli v místním obchodě.
Ben si stěžoval, že jeho nohy jsou bolestivé. (Běží jednou nebo dvakrát týdně a má nejvyšší oblouky na světě.) Takže, když jsem našel toto masážní místo, zpomalil jsem a navrhl to.
Tyto dámy jsou někteří dobrými prodejci a než jsme to věděli, dostává masáž 15 minut nohou a já jsem dostával 15 minut masáže zpět. Vlastně to bylo mnohem víc, jako by mě někdo bije – mám v ramenou spoustu uzlů (že se doslova cítím bolest, když se napiju) a ona je pracovala.
Na oběd jsme narazili na salátový bar Whole Foods. Mám trochu Bitta za obvykle.
Pak jsme se projeli touto krásnou oblastí.
Jsme asi hodinu plus severně od San Francisca. Jsme docela blízko na Napa a Sonoma, ale tento víkend jsme si nedělali příliš mnoho času na zábavu.
Víno ve výrobě!
Apple Juice, dekonstruovaná.
Ben měl balíček Justinova čokoládového lískového másla s jablkem a já jsem trochu ukradl nějaké „čokoládové pomované jahody“.
Ah, chladný Tichý oceán …
Nyní jsme zpět v hotelovém pokoji odpočívající před večeří. Pravděpodobně spálím další hodinu a hledám nadcházející závody, uvidíme se později!
Z nich
Z nich
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl