Ben a já jsme dostali kopii Heralda s velkým Sur Marathonem na přední straně (ze dne 30. dubna). Předpokládáme, že je to z Big Sur Mary Peeps. Divné, ale cool?
Probudil jsem se v 5 hodin ráno a rozhodl jsem se vstát a začít den.
Moje nejnovější Juventus Dres videa
5 minutové běh zahřívání a
Rychlé zahřívání pro běžce. Před během se zahřívá 5 minut. Jak se připravit na běh. návrhy, co dělat, než spustíte
Více videí
0 sekund 5 minut, 34 sekund
Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31
Žít
00:00
08:21
05:34
S jídlem.
Dnes ráno jsem vyzkoušel Pilates poprvé! Minulý měsíc měla moje tělocvična velmi prodej pro zaměstnance a já jsem si koupil 4 sezení Pilates. Požádal jsem jednoho z mých dobrých přátel, Sarina, aby mě trénovala
Dovolte mi začít tím, že jsem před touto relací opravdu nevěděl nic o Pilates. Naše tělocvična má soukromý pokoj v Brazilská fotbalová reprezentace Dres horním rohu tělocvičny s reformátory a Cadillacs. Viděl jsem pár věcí, ale nikdy jsem to nezkoušel sám.
Toto je reformátor:
Toto je Cadillac:
To je nevhodné:
(Sarina řekla, že bych měl mít své výsledky za 2 týdny.)
Vzhledem k tomu, že RB Leipzig Dres to bylo naše první zasedání společně, můj trenér dostal pocit pro mé schopnosti, silné a slabé stránky. Pokusila se mě přimět, abych udělal pull-up-což jsem jí řekl: „Nemohu zvednout svou tělesnou hmotnost!?!? !!*#nb“.
Řekla: „Budeme pracovat na našich slabostech, dokud se nestanou silnými stránkami.“
To je moje nové téma pro rok 2012.
I když to bylo děsivě podobné gynekologické zkoušce, pořád jsem se bavil! Nemyslím si, že je to cvičení srovnatelné s během (ale to nebylo smysl!). Myslím, že je to skvělý způsob, jak posílit své jádro. Opravdu to opravdu potřebuji, protože jsem se právě zaregistroval na maraton (!) A moje žebra jsou opravdu bolavá den po plném množství, protože moje jádro se vyčerpá z toho, že mě drží ve vzpřímené poloze.
Cestou domů jsem pro své dvě chutě týdne udělal velmi nezbytnou zastávku: Watermelon (vždy)
A TJ’s Honey Wheat Pretzels.
To bude oběd.
Otázka: Jaká je slabost, na které můžete tento rok pracovat?
Pro mě je to určitě jádro a flexibilita.
A možná bych měl pracovat na uvedení méně vág na svém blogu …
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl