, úplně jsem si nepamatoval na hubnutí ve středu, protože jsem věřil, že to bylo čtvrtek! Jsem zmatek.
Nepořádek v šatech, které se ukazují, také hodně hrudníku.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Journal Den 4 Zkontrolujte
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Moje krásná druhá polovina na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
01:21
Ale jsem šťastný, protože můj klient mi poskytl Velikonoce! Jogurtland !!! Kdo se ke mně chce připojit? Vážně. Za téměř 40 dní jsem neměl Fro-Yo a 40 nocí. Třásl jsem se z výběrů.
Po mém ranním klientovi jsem udělal vlastní záda i trénink bicepsu. Změnil jsem ořechy pro 2 strunové sýry.
Oběd byl zbylý z minulé noci z drůbeže smažení. To bylo více plnění než můj obvyklý salát!
Pak jsem zamířil k ‘Bucks, abych uspokojil jeden z fitness instruktorů, které jsem uspokojil, zatímco vedl túru před několika týdny zpět. Budeme si navzájem pomáhat na několika nadcházejících projektech. nápověda, je to trenér triatlonu. Nechám to v tom.
Pamatujete si zpět v den, kdy jsem byl jen trochu Gigolo použitý pro fungování obchodů s hubnutím na hubnutí na RER?
No, ne.
Ale návštěvník ano. Stejně jako mi poslala e -mailem svůj příběh o úspěchu na hubnutí.
Paige ztratila 133 liber a udržovala ji na 15 měsíců! Zeptal jsem se jí na obavy, o kterých jsem si jistý, že chceš vědět …
Paige dříve: Paige After:
RER: Jak přesně jste zhubli?
Paige: Ztratil jsem váhu s dietním plánem i cvičením. (Žádné pilulky, dieta, chirurgie, triky.)
RER: Jaký byl typický den, jako když jste ztratili?
Paige: Když jsem ztratil váhu a stále ještě teď s udržováním, je to v souladu s mým tělem. Krmte jej pro palivo ne pro potěšení. Takže jsem se každý den zaměřil na skvělé možnosti a také na to, co moje tělo potřebovalo pro cvičení. Stejně tak pracuji na plný úvazek, kromě toho, že si užívám svou druhou polovinu i dvě děti. Život je dobrý!
RER: Co jíte v typickém dni (nyní)?
Paige: Snídaně: Obvykle ovesné vločky a bobule s porcí vejců Reddi. (míchaný salsou.)
Am Snack: Cottage Cheese a také červené hrozny
Oběd: Turecko sendvič na pšeničném sendviči tenké, s salátem a jalapeno řecký jogurt rozšířený z Costco a sýrovou hůlkou.
Odpolední občerstvení: řecký jogurt a granola
Večeře: 4 oz kuřecího masa, ryb nebo krůtí hamburger, 4 oz pečené nádherné brambory, 1 1/2 šálků brokolice a polštář pravého másla.
PM občerstvení: 1/šálek tvarohového sýra nebo sýrová hůl.
RER: Co děláte pro cvičení?
Paige: Snažím se dostat do fitness centra a také se trénovat odpor třikrát týdně a poté kardio 4krát týdně. (Obvykle jen přidávám kardio po každém tréninku odporu, takže pracuji pouze 4 dny v týdnu maximálně. Kardio může zahrnovat cokoli od horolezce schodiště, přes kolo, běh. Liší se.
RER: Jaká je vaše největší výzva při zachování nyní?
Paige: Uchovávám se už více než rok a opravdu se nechci vrátit k tomu, aby byl „Fat Paige“, věřím, že je to motivace sama o sobě, když si konečně užívám věci, které jsem nikdy nebyl možné můj život. Proč bych chtěl poskytnout jakýkoli typ toho? Líbí se mi být aktivní a také se cítím zdravý.
RER: Nějaký typ tipů pro někoho, kdo se teď snaží zhubnout?
Paige: Kdokoli může zhubnout! Udělal jsem. Stejně jako jsem věřil, že to byl prostě nemožný úkol. Jen na to dejte svou mysl a neodcházejte se od toho, co chcete pro vás, stejně jako na své tělo. Můžete skončit jako cokoli, čím chcete být! Nikdy se neomezujte. Objevte systém podpory a také se to stane. A co je nejdůležitější….
Paige blogy na Joy Journey Paige!
V jiných zdraví a wellness / běhu / jiných zprávách:
Nakonec věda dohoní něco, co jsem našel před lety … Yale Research Studie dospěla k závěru, že čokoláda je zdraví a wellness jídlo.
Nejste schopni jít na londýnské olympijské hry? Můžete sledovat všechny tři běžce olympijských maratónů v USA v New Yorku 12. května! Ten chlap bude provozovat zdravé ledviny SAE 10K.
Překvapuje jsem, že můj nový nejlepší přítel, Abdi Abdirahman se o tom nezmínil, když jsme se o pár týdnů vrátili na Online Awards Endurance. Předpokládám, že jsme stejně dobře hektické výměny běžících tipů …
Otázky: Zvažte čokoládu a zdraví zdraví a wellness? Nutnost? Životní linie?
Někdo jde na olympiádu?
A nepamatuje si, že řekne Paige, že se houpe!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíltweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl